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玩大发的经验,女人就该多吃这个,防癌又减脂,养生健身两手抓

时间:2020-01-09 09:25:40


[摘要] 都知道白椰花是防癌小能手,女性常吃能有效的预防乳腺癌。其实它还是减肥小能手,口感爽脆,热量低,纤维素高,多吃也不怕胖,加州葡萄干自带的甜味让它更具风味。

玩大发的经验,女人就该多吃这个,防癌又减脂,养生健身两手抓

玩大发的经验,都知道白椰花是防癌小能手,女性常吃能有效的预防乳腺癌。其实它还是减肥小能手,口感爽脆,热量低,纤维素高,多吃也不怕胖,加州葡萄干自带的甜味让它更具风味。加上新鲜好吃的牛油果,圣女果,蛋白能手水煮蛋~减脂简直太美了~减肥是女人的终身事业,多学一道减脂餐有益无害~快来看看怎么搭配吧~

【食材】鸡蛋1个,白椰菜半个,加州葡萄干一小把,牛油果半个,圣女果一小把,橄榄油适量,盐适量

【制作步骤】

1,鸡蛋水煮8分钟冲冷水去壳备用

2,白椰菜洗净后切小块用盐水浸泡15分钟

3,热锅,锅内倒入适量的橄榄油爆香少许蒜末

4,倒入白椰花翻炒3分钟断生

5,加入加州葡萄干翻匀加入少许盐拌匀即可

6,牛油果切片,圣女果放入摆件即可食用哦~

加上一片南瓜低糖面包,一整天的精神满满,还能享瘦,要美的伙伴,转起来吧~

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